·     Den Körper gesund jung und elastisch zu halten

·     Ausgeglichenheit des Geistes, innere Ruhe, Vitalität, Lebensfreude,

·     Auflösung von Verspannungen und Erhöhung von Beweglichkeit

·     Innere und physische Kraft

·     Krankheitsvorbeugung

·     Therapie und Heilmethode

·     Mittel zur Stressvorbeugung und Abbau von Stress.

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga.
"Ha" bedeutet Sonne, "Tha" bedeutet Mond. Als ganzes Wort heißt Hatha auch Anstrengung. Sinngemäß kann dies auch wie folgt beschrieben werden: Sich mit Disziplin bemühen, Sonne und Mond, die aktive und passive Seite in uns in Einklang zu bringen.

Der Hatha Yogi übernimmt selbst die Verantwortung für sich und seine Gesundheit und scheut sich nicht, seinen Lebensstil so umzustellen, wie es am gesündesten für ihn ist.
 

Termine: nur Einzelunterricht, bitte Termine vereinbaren

·     Für ältere Menschen zum Verbessern und Erhalten von Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden

·     Durch gezielt aufeinander abgestimmte Dehn- und Kräftigungsübungen und den bewussten Einsatz der richtigen Atmung sowie Entspannungsübungen sind positive Veränderungen schon nach wenigen Übungseinheiten zu spüren.

·     Wir berücksichtigen natürlich die unterschiedlichen Bedürfnisse unserer Kurs-Teilnehmer

Termine: Einzelunterricht, bitte Termine vereinbaren

Eine aus dem ganzheitlichen Ansatz von Yoga entwickelte Übungsreihe, die in den Wechseljahren der verminderten Hormonproduktion mit all ihren tiefgehenden Veränderungen der Drüsen und Organe, die für den Hormonhaushalt entscheidend sind, harmonisierend entgegenwirkt.

Das Programm von Hormon-Yoga setzt sich zusammen aus gezielt aufeinander abgestimmte Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Hormon-Yoga kann von jeder Frau - auch ohne Yogaerfahrung - erlernt werden und nach der Übungsphase in den täglichen Ablauf integriert werden.

Termine: Nur Einzelunterricht, bitte Termine vereinbaren

·     Übungen zur Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule,

·     Atemübungen steigern die Vitalität,

·     Entspannungsübungen als Grundlage für innere Ruhe und Gelassenheit

stärken die rumpftragende Muskulatur wie: Bein- und Gesäßmuskulatur, Beckenboden, Bauch, Rücken und Rückenmuskeln.

Die durch spezielle Yogastellungen entwickelte Muskelentspannung wirkt sich positiv auf Wirbelsäule und Gelenke aus.

gleicht Fehlstellungen aus, fördert die Beweglichkeit.

Termine: Nur Einzelunterricht, bitte Termine vereinbaren

hat das Ziel, Stress-Symptome zu beseitigen, die sich z.B. in Nervosität, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, sowie als Verspannungen im Rücken, Nacken und Schultern äußern können. 

Mit vielfältigen Übungen für Körper, Geist und Seele, - gezielt eingesetzt, bietet Business-Yoga hervorragende Möglichkeiten zur Linderung und Beseitigung stressbedingter Beschwerden - die vor während und nach der Arbeit praktiziert werden können.

Termine: Nur Einzelunterricht, bitte Termine vereinbaren

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