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Yoga & Entspannung - Meditation - Pranayamas (bewußter Atem)
Drehsitz - Heilung für den Rücken
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelte und auch bewährte.
Im Westen ist Yoga seit etwa 100 Jahren bekannt. Yoga lehrt uns, den Körper neu zu entdecken und kennen zu lernen, indem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden, d.h. Rückverbindung
zu sich selbst.
Yoga ist für jeden geeignet der seine Gesundheit erhalten und verbessern möchte.
Elemente des Yoga:
• Entspannung (Organismus kommt zu Ruhe)
• Atemübungen
• Yogastellungen (Asanas)
• Ernährung
• Meditation
Jeder, der mit dem Praktizieren von Yoga beginnt, kann recht schnell die sehr positive Wirkung von Yoga wahrnehmen.
Ein vorher nicht bekanntes Gefühl von entspannt sein, Klarheit, guter Konzentration, Vitalität ist entstanden.
Symptome wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, Schlafstörungen u.v.a.m. sind häufig stressbedingte Erkrankungen, gepaart mit Nervosität, Unruhe und Abgespanntheit
Yoga ist eine exzellente Möglichkeit, aufgestaute Spannung im Organismus zu lösen. Durch tägliches Üben ist es möglich, schrittweise zu einer tiefen, inneren Entspannung zu gelangen.
Für wen ist Yoga geeignet?
Um Yoga zu üben, muss man weder besonders sportlich noch gelenkig zu sein. Um Yoga zu verstehen, ist es nötig, es zu praktizieren, denn Yoga macht Spass.
Wir beginnen mit einfachen Übungen, lernen uns tief zu entspannen und entwickeln in Verbindung mit Atemübungen ein gesundes Körpergefühl. Menschen, die regelmäßig
Yoga praktizieren, erreichen mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit. Auf körperlicher Ebene stärkt Yoga Muskeln, Sehnen und Bänder.
Pranayamas - Atemübungen
Die Atmung ist ein zentraler Punkt für die Konzentration und Aufmerksamkeit.
Das ruhige und gleichmäßige Atmen zentriert, erdet, weitet die Atemwege und den persönlichen Atemraum.
Die Atemfülle belebt und nährt uns.
Die Atemlenkung nimmt eine entscheidende Bedeutung ein für die Empfindsamkeit innerer Vorgänge.
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